Valgymo sutrikimai

Valgymo sutrikimai – tai psichikos ligos, pasireiškiančios ir fizinės sveikatos sutrikdymu bei ženkliai paveikiančios žmogaus mitybą. Tai daugiapriežastinės ligos, turinčios savo diagnostinius kriterijus labai sutrikdančios sergančiojo kasdienybę. Jos neigiamai paveikia ne tik fizinę sveikatą, bet ir emocinę bei psichologinę žmogaus būklę. Pirmieji žingsniai siekiant pasveikti – pagalbos paieška ir priėmimas.

Valgymo sutrikimai

Kas yra valgymo sutrikimai?

Valgymo sutrikimai – tai psichikos ligos, pasireiškiančios fizinės sveikatos sutrikdymu, žymiai sutrikusia žmogaus mityba ir daug įtampos keliančiomis mintimis apie maistą, valgymą, išvaizdą ir svorį. Būdingas neįprastas valgymo elgesys, iškreiptas santykis su maistu ir savo kūnu. Tai pavojingos sveikatai ir gyvybei ligos, kurios gali baigtis mirtimi.

Kas yra valgymo sutrikimai?

Valgymo sutrikimų įtaka sveikatai

Valgymo sutrikimų iškreiptas apetitas paveikia ne tik žmogaus valgymo įpročius, bet ir bendrą savijautą, kūno svorį, organizmo būklę. Sutrikusi mityba atsiliepia mitybos nepakankamumu, kai yra maisto medžiagų ir energijos trūkumas. O tai sutrikdo įvairių organizmo sistemų darbą.

Sergant nervine anoreksija, organizmas pereina į „taupymo režimą“: sulėtėja medžiagų apykaita, virškinimo sistemos darbas, sumažėja šalčio tolerancija, sutrinka skydliaukės, lytinių hormonų veikla, gali sutrikti miegas. Dėl hipoglikemijų ir sutrikusios kraujotakos gali svaigti ir skaudėti galva.

Sergant nervine bulimija – gyvybei pavojingi elektrolitų pusiausvyros sutrikimai, skysčių netekimas.

Jei kamuoja persivalgymas – gali didėti svoris, dėl kurio griebiamasi maisto ribojimo, o tai tik sustiprina persivalgymus.

Svarbu pabrėžti tai, kad valgymo sutrikimas gali pasireikšti bet kuriam asmeniui nepaisant jo amžiaus, lyties, svorio, rasės, išsilavinimo ar statuso. Šios ligos nėra pasirinkimas, „išsidirbinėjimas“, paauglystės maištavimas, kaip galima išgirsti visuomenėje. Tai – rimtas pasekmes turinčios ligos, kurias lemia daug veiksnių: genetiniai (paveldimumas, temperamentas), psichologiniai (pažeista savivertė, traumos, baimė sustorėti, nerimas, depresija ir t. t.) ir sociokultūriniai (dietinis mąstymas, lieknumo kultas, patyčios, svorio stigma).

Signalai, kurie gali būti pirmieji valgymo sutrikimo ženklai

– Netvarkingas valgymas. Pamirštama pavalgyti, valgymai praleidžiami.
– Noras riboti maistą, susidomėjimas nauja dieta / mitybos būdu, planu.
– Sumažėjęs arba padidėjęs suvalgomo maisto kiekis.
– Per dažnas, per stiprus sportavimas – persisportavimas.
– Vengimas eiti iš namų, susitikti su draugais, lankytis renginiuose – ypač ten, kur bus maisto.
– Perdėtas susidomėjimas ir nuolatinės kalbos apie maistą, receptus, maisto gaminimą.
– Perdėtas susirūpinimas savo išvaizda, savęs kritikavimas, lyginimasis su kitais.
– Maisto skirstymas į „gerą“ ir „blogą“, „sveiką“, „nesveiką“ ir t. t.
– Nuolatinis maisto ruošimas kitiems atsisakant jį valgyti pačiam.
– Staigus pastebimas svorio pokytis – sumažėjimas arba padidėjimas.
– Atsiranda ir vis daugėja nelanksčių valgymo taisyklių, ritualų (pvz., valgyti tik konkrečiomis valandomis, valgyti tam tikra eilės tvarka, pjaustyti maistą į mažus gabalėlius) laikymasis.
– Dažna nuotaikų kaita.

Sutrikęs valgymas ir valgymo sutrikimai: ar riba – trapi?

Frazės „sutrikęs valgymas“ ir „valgymo sutrikimas“ – galime laikyti sinonimais, o galbūt atrasime reikšmingų skirtumų?

Nors abu atvejai turi daug panašumų, sutrikusio valgymo elgesys yra mažiau intensyvus. Sutrikusio valgymo požymiai pastebimi net 45 % žmonių kasdienybėje – skaičiuojama, kad 25% iš jų apie susirgs valgymo sutrikimais.

Sutrikusiu valgymu galime apibrėžti įvairų neįprastą (nefiziologišką) valgymo elgesį, kuris visuomenėje ypač paplitęs ir normalizuojamas. Dažni sutrikusio valgymo pavyzdžiai – pusryčių atsisakymas, angliavandenių nevalgymas, cukraus baimė, dideli nevalgymo valgymai ir kt. Tai įvairios dietos ir jų formos. Sutrikusio valgymo elgesiui gali būti priskiriamas ir emocinis valgymas, protarpinis badavimas, persivalgymas bei kiti požymiai, signalizuojantys apie nesubalansuotą santykį su maistu.

Esminis skirtumas tarp sutrikusio valgymo ir valgymo sutrikimų yra tas, kad sutrikusio valgymo simptomai ne tokie intensyvūs – jie mažiau trikdo kasdienybę, neužgožia kasdienių darbų ir įsipareigojimų. O valgymo sutrikimai – tai ligos, kurios turi savo diagnostinius kriterijus.

DIETINIS MĄSTYMAS – plačiai paplitęs visuomenės įsitikinimas, kad išvaizda, tam tikrų kūno standartų atitikimas yra itin svarbus, o lieknumas siekiamas bet kokia kaina ir siejamas su žmogaus verte bei sveikata.

„Asmenys, turintys sutrikusio valgymo požymių, patenka į padidėjusios rizikos grupę susirgti valgymo sutrikimais“

Valgymo sutrikimai, apie kuriuos girdime dažniausiai:

Nervinė bulimija – liga pasižyminti nekontroliuojamais persivalgymo ir maisto šalinimo epizodais.

Nervinė anoreksija – liga pasižyminti itin griežtu maisto ribojimu, sutrikusiu kūno vaizdu.

Priepuolinis persivalgymo sutrikimas – pasižyminti nekontroliuojamais persivalgymo epizodais, kuriuos lydi kaltė, gėda ir baimė ir noras riboti maistą. Nėra maisto šalinimo.

Kiti dažnai sutinkami, į valgymo sutrikimus panašūs, tačiau liga dar nevadinami atvejai:

Emocinis valgymas – sutrikimas, kai maistas ir valgymas tampa vienintele priemone susidoroti su kylančiomis emocijomis.

Ortoreksija – obsesija vartoti tik „sveiką“, „švarų“, „organišką“ ir kt. maistą. Tai populiarėjanti sutrikusio valgymo forma, kuri stipriai apriboja „tinkamą“ valgyti maistą, yra lydima mitybos nepakankamumo ir gali pereiti į nervinę anoreksiją.

Kaip puoselėti sveiką santykį su maistu?

01.

Subalansuota mityba

Valgyti įvairų maistą, užtikrinti visų reikalingų maisto medžiagų buvimą lėkštėje, o kartu išlaikyti lankstumą, neskirstyti maisto į gerą ir blogą bei išlaikyti lankstumą.

02.

Mėgavimasis valgiu

Mėgautis maistu be kaltės jausmo, pripažįstant pramoginį maistą kaip normalią raciono dalį ir nekelti sąlygų (ne)valgymui.

03.

Kūno poreikių klausymasis

Reguliuoti valgymo laiką ir kiekį pagal savo alkio ir sotumo pojūčius, renkantis skanų ir mėgiamą maistą.

Kaip dietologo konsultacijų pagalba gydomi valgymo sutrikimai?

SUSISIEKTI

Valgymo sutrikimai – ligos, reikalaujančios ilgalaikio gydymo ir didelių pastangų. Grįžti prie intuityvios, sveikos ir subalansuotos mitybos sudėtinga ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Sutrikę mitybos įpročiai sutrikdo tiek fizinę tiek psichinę sveikatą, apriboja kasdienybę, susiaurina pomėgius.
Konsultacijų metu aptarsime ir susidėliosime esminius žingsnius, užtikrinančius efektyvų valgymo sutrikimų gydymą ir vedančius teigiamų pokyčių link.

Kaip dietologo konsultacijų pagalba gydomi valgymo sutrikimai?

SUSISIEKTI

Dideli pokyčiai prasideda nuo mažų žingsnių

Kova su valgymo sutrikimais – iššūkių kupinas kelias, tačiau kiekvienas žingsnis jame veda link sveikesnio ir laimingesnio gyvenimo. Mūsų individualios tęstinės konsultacijos padės nuosekliai ir sklandžiai „susidraugauti“ su maistu ir savo kūnu, išgirsti ekspertinių įžvalgų bei sulaukti palaikymo. Susitikime konsultacijoje – su pagalba sveikti bus lengviau!

Susisiekti

ATSILIEPIMAI

Ką sako mano klientai

Jaučiuosi tikrai motyvuota ir turbūt pirmą kartą orientuota ne į tai kaip mano šis kelias atrodys kitų akyse, o kaip šiuo keliu eidama jausiusi pati, ką galvosiu. Labai ačiū, kad kuriate tokia aplinka, kurioje gera jaustis atvirai ir dalintis bet kokiomis mintimis!

AnoniminisCompany Name

Man labai patiko šiltas bendravimas su gyd. Lina. Ji išsklaidė mano visas baimes valgyti. Pavyzdžiais parodė kiek daug aš netekau stengdamasi įlysti į per mažą man drabužio dydį. Visada jaučiau jos palaikymą. Ačiū!

Eglė S.Company Name

Visada laukdavau susitikimo su Lina. Aš vėl atradau ir nebijau alkio jausmo. O maistas valgant išalkus daug skanesnis. Maistas, kurio vengiau ir sau neleidau nebeatrodo toks patrauklus ir skanus. Džiaugiuosi atradus ilgus pasivaikščiojimus.

Gabrielė P.Company Name