Susigrąžinkime normalų valgymą

„Valgymas – tai pagarba ir rūpestis savimi bei savo kūnu“


Išmokime valgyti intuityviai, atkreipdami dėmesį į alkio ir sotumo signalus bei mėgaudamiesi kiekvienu kąsniu. Tik suprasdami savo kūno poreikius, galėsime jam suteikti tai, kas geriausia!

Dietologo konsultacija
Susigrąžinkime normalų valgymą

„Valgymas – tai pagarba ir rūpestis savimi bei savo kūnu“


Išmokime valgyti intuityviai, atkreipdami dėmesį į alkio ir sotumo signalus bei mėgaudamiesi kiekvienu kąsniu. Tik suprasdami savo kūno poreikius, galėsime jam suteikti tai, kas geriausia!

Dietologo konsultacija

Kuo galiu padėti?

Vargina nuolatinės mintys apie maistą? Svyruoja svoris ir atsibodo suktis „laikausi dietos – persivalgau – laikausi dietos“ karuselėje? Norite sužinoti, kaip atpažinti ir įveikti valgymo sutrikimus? O gal svarbiausias tikslas – valgymas, pagaliau tampantis jūsų draugu, o ne priešu? Kviečiu pokalbiui šiomis temomis:

Valgymo sutrikimai

Pagalba žmonėms, sergantiems valgymo sutrikimais ir siekiantiems atkurti sveiką santykį su maistu.

Emocinis valgymas, sutrikęs valgymas, dietos

Emocinio valgymo ir kitų sutrikusio valgymo požymių valdymas siekiant užkirsti kelią jų perėjimui į valgymo sutrikimus.

Intuityvus valgymas

Valgymas klausantis savo kūno poreikių:  atpažįstant alkį ir sotumą, užtikrinant visokeriopai sveikatai palankią mitybą.

Kursai, grupės, seminarai

Teoriniai ir praktiniai užsiėmimai intuityvaus valgymo, „mindfulness“, sveikatai palankios mitybos temomis.

Kas yra Antidieta?

Visų pirma, Antidieta – tai mano požiūris į lieknėjimui ir greitiems pokyčiams skirtas dietas. Remiantis šiandieniniais mokslo įrodymais, visos dietos, skirtos riboti maistą idant sumažinti kūno svorį yra laikinos ir beveik visada svoris sugrįžta į buvusį, o 75% žmonių svoris sugrįžta dar didesnis. Ir su kiekviena dieta VIS didesnis. Tai, žinoma, turi pasėkmių ir sveikatai. Todėl su Antidieta  aš noriu pakviesti pabandyti kitaip – galime būti sveiki ir nekeičiant savo kūno, o rūpinantis juo taip, kaip, iš tikrųjų, jam to reikia.

Tuo pačiu Antidieta tai projektas, paremtas mokslu, „mindfulness“ ir intuityvaus valgymo principais bei gimęs iš noro padėti žmonėms atrasti sveiką santykį su maistu ir savo kūnu. Pirmieji kuklūs žingsniai galiausiai virto kai kuo išties solidaus: šiandien džiaugiuosi subūrusi 4000+ sekėjų bendruomenę soc. tinkluose, taip pat kviečiu papildyti žinių bagažą praktiniuose mokymuose apie sveikatai palankią mitybą ar rinktis gyd. dietologės paslaugas jums rūpimiems mitybos iššūkiams spręsti.

Kas yra Antidieta?

Visų pirma, Antidieta – tai mano požiūris į lieknėjimui ir greitiems pokyčiams skirtas dietas. Remiantis šiandieniniais mokslo įrodymais, visos dietos, skirtos riboti maistą idant sumažinti kūno svorį yra laikinos ir beveik visada svoris sugrįžta į buvusį, o 75% žmonių svoris sugrįžta dar didesnis. Ir su kiekviena dieta VIS didesnis. Tai, žinoma, turi pasėkmių ir sveikatai. Todėl su Antidieta  aš noriu pakviesti pabandyti kitaip – galime būti sveiki ir nekeičiant savo kūno, o rūpinantis juo taip, kaip, iš tikrųjų, jam to reikia.

Tuo pačiu Antidieta tai projektas, paremtas mokslu, „mindfulness“ ir intuityvaus valgymo principais bei gimęs iš noro padėti žmonėms atrasti sveiką santykį su maistu ir savo kūnu. Pirmieji kuklūs žingsniai galiausiai virto kai kuo išties solidaus: šiandien džiaugiuosi subūrusi 4000+ sekėjų bendruomenę soc. tinkluose, taip pat kviečiu papildyti žinių bagažą praktiniuose mokymuose apie sveikatai palankią mitybą ar rinktis gyd. dietologės paslaugas jums rūpimiems mitybos iššūkiams spręsti.

01.

Gyvenimas be dietų

Drastiškų, apribojančių dietų dėka kintantis svoris – tai trumpalaikis pokytis. Ieškokime tvarių sprendimų, kurie užtikrina puikią savijautą ir sveikus mitybos įpročius ilgus metus.

02.

Intuityvus valgymas

Mūsų kūnas nuolat siunčia signalus apie alkį, sotumą ar maistinių medžiagų ir kitus poreikius. Išmokime juos atpažinti bei suprasti – tai padės atkurti natūralų valgymo ritmą ir pagerinti mūsų savijautą.

03.

Mokslinės žinios

Pokyčiai ir rekomendacijos jūsų mityboje grindžiamos moksliškai įrodytomis žiniomis – tai efektyviausias būdas savalaikiams, sveikiems bei pozityviems pokyčiams.

04.

Nuolatinė parama

Kelyje į sveikesnį gyvenimą kaip niekad svarbus palaikymas. Gaukite jį individualioje dietologo konsultacijoje arba grupiniuose mokymuose – bendraminčių draugijoje.

Dietos

Apie mane

Labas, esu Lina Barauskienė – gyd. dietologė ir sertifikuota Intuityvaus valgymo konsultantė

Apie mane

Labas, esu Lina Barauskienė – gyd. dietologė ir sertifikuota Intuityvaus valgymo konsultantė

Lina Barauskienė

„Sveika mityba – tai sveikatai palankaus maisto valgymas ir sveikas požiūris į maistą!“

Esu gydytoja dietologė, puoselėjanti daugiau nei 10 metų patirtį. O taip pat – ir sertifikuota Intuityvaus valgymo konsultantė, „mindfulness“ mokytoja, nuolat tobulinanti savo žinias tiek Lietuvoje, tiek užsienyje. Kasdien konsultuoju žmones, susiduriančius su valgymo sutrikimais ir kitais mitybos sunkumais. Mano tikslas – padėti jiems pasitikėti savo kūnu ir mėgautis maistu be varginančių ir pavojingų dietų, o svarbiausia – būti sveikiems!

daugiau apie mane
ATSILIEPIMAI

Ką sako mano klientai

Jaučiuosi tikrai motyvuota ir turbūt pirmą kartą orientuota ne į tai kaip mano šis kelias atrodys kitų akyse, o kaip šiuo keliu eidama jausiusi pati, ką galvosiu. Labai ačiū, kad kuriate tokia aplinka, kurioje gera jaustis atvirai ir dalintis bet kokiomis mintimis!
AnoniminisCompany Name
Man labai patiko šiltas bendravimas su gyd. Lina. Ji išsklaidė mano visas baimes valgyti. Pavyzdžiais parodė kiek daug aš netekau stengdamasi įlysti į per mažą man drabužio dydį. Visada jaučiau jos palaikymą. Ačiū!
Eglė S.Company Name
Visada laukdavau susitikimo su Lina. Aš vėl atradau ir nebijau alkio jausmo. O maistas valgant išalkus daug skanesnis. Maistas, kurio vengiau ir sau neleidau nebeatrodo toks patrauklus ir skanus. Džiaugiuosi atradus ilgus pasivaikščiojimus.
Gabrielė P.Company Name
ATSILIEPIMAI

Ką sako mano klientai

Jaučiuosi tikrai motyvuota ir turbūt pirmą kartą orientuota ne į tai kaip mano šis kelias atrodys kitų akyse, o kaip šiuo keliu eidama jausiusi pati, ką galvosiu. Labai ačiū, kad kuriate tokia aplinka, kurioje gera jaustis atvirai ir dalintis bet kokiomis mintimis!
AnoniminisCompany Name
Man labai patiko šiltas bendravimas su gyd. Lina. Ji išsklaidė mano visas baimes valgyti. Pavyzdžiais parodė kiek daug aš netekau stengdamasi įlysti į per mažą man drabužio dydį. Visada jaučiau jos palaikymą. Ačiū!
Eglė S.Company Name
Visada laukdavau susitikimo su Lina. Aš vėl atradau ir nebijau alkio jausmo. O maistas valgant išalkus daug skanesnis. Maistas, kurio vengiau ir sau neleidau nebeatrodo toks patrauklus ir skanus. Džiaugiuosi atradus ilgus pasivaikščiojimus.
Gabrielė P.Company Name

Naudinga

Dideli pokyčiai prasideda nuo mažų žingsnių

Kova su pirmaisiais sutrikusio valgymo požymiais ar jau išsivysčiusiu valgymo sutrikimu – tai iššūkių kupinas kelias, tačiau kiekvienas žingsnis jame veda link sveikesnio ir laimingesnio gyvenimo. Individualios tęstinės specialisto konsultacijos padės nuosekliai, po žingsnelį „susidraugauti“ su maistu ir savo kūnu, išgirsti gydytojo patarimų bei sulaukti palaikymo. Susitikime konsultacijoje – su pagalba pokyčiai tvaresni!

Susisiekti
Nemokami testai
Nemokami testai